Workshop - Beckenboden, ganz entspannt?

Diesmal gebe ich euch die Gelegenheit, dem Thema Beckenboden und Entspannung näher zu kommen. 

Auch die Muskeln im und rund um den Beckenboden können “verspannt” sein - genau wie dein Nacken/Rücken oder andere Muskeln in unserem Körper. Nur, wie stelle ich das an dieser Stelle fest und was kann ich dagegen tun? Hängt es am Ende auch noch alles zusammen? Wie und warum sollte ich eine “Landkarte” meines Beckenbodens erstellen? 

All das, sowie gezielte Übungen zur richtigen Ansteuerung - um überhaupt zwischen An- und Entspannung unterscheiden zu können, wird es in diesem Workshop geben! 

 

Es gibt viele Infos über Zusammenhänge, sowie einen Abschnitt rund um Hilfsmittel, um unsere Mitte und damit auch den Rest unseres Körpers, sowie unser Nervensystem zu Entspannen.

Also, eine Teilnahme lohnt sich auf jeden Fall, wenn du

• deinen Beckenboden näher "kennen lernen" und Zusammenhänge verstehen möchtest.
• du lernen möchstest, dir selber zu Helfen.
• du Beschwerden im Bereich des Beckenbodens hast (z.B. Inkontinenz, Schmerzen, Endometriose, Narben... ).
• du gerne von den Benefits eines entspannten und gut durchblutetem Beckenboden profitieren möchtest :-)! 

Die Plätze sind auf 6 Teilnehmerinnen begrenzt, um den Raum so persönlich wie möglich halten zu können. 
 

Wichtig:

Der Kurs beinhaltet praktische Anleitungen an Demomaterial. In einer geschützen Atmosphäre und einer kleinen Gruppe erforschen wir die Geheimnisse deines Beckenbodens. Zu keiner Zeit musst du dich Ausziehen, eine Leggins, bzw. eine Bikinihose sind auf jeden Fall von Vorteil. 

Der Kurs beinhaltet eine Aufnahme einer Demonstration der selbstständigen, internen Beckenbodenuntersuchung - des Erstellens deiner eigenen “Landkarte”. Diesen intimen Part kannst du dann zu Hause in aller Ruhe durchführen.

Vielleicht erfordert dieser Kurs, dass du aus deiner Komfortzone bewegst, I know! Aber da können wir am Besten wachsen! Hast du bereits Diagnosen o.ä. im Bereich des Beckenbodens kontaktiere mich bitte gerne im Vorfeld.